伸展运动是一种涉及肌肉和关节的活动，旨在增加身体灵活性和可动范围。这些运动通常涉及通过各种动作延长肌肉，使其更柔软。相反，拉伸是一种特定形式的伸展，它专门针对某一组肌肉进行，通常在运动前或后进行。拉伸通常更加集中和局部化，旨在增加某些肌肉的灵活性和舒展性。伸展运动可能包括多种动作，如扭转、弯曲、转动等，而拉伸通常是通过拉伸某一特定肌肉或肌肉群来实现。伸展运动是一种更广泛的概念，而拉伸是其中的一种具体实践，但它们都有助于促进身体的灵活性和运动范围。