有研究表明，运动可以增加肠道蠕动。运动引起的身体活动能够促进肠道内的肌肉收缩，这种收缩有助于推动食物在消化道中的运动。特别是有氧运动，如跑步、快走和游泳等，被认为对促进肠道蠕动尤为有效。这些运动可以增加心率和呼吸频率，从而刺激消化系统的活动。运动还可以促进身体内的血液循环，增加肠道内血液流量，有助于提高肠道的功能性状态。虽然运动对促进肠道蠕动有积极作用，但其效果可能因个体差异而异。因此，对于想要通过运动促进肠道健康的人来说，建议选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动量。