在运动前喝咖啡可能有助于提高运动表现。咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，同时也能够提高肌肉收缩力和耐力。研究表明，适量摄入咖啡因可改善运动时的心肺功能和肌肉力量，从而提高运动表现。过量摄入咖啡因可能导致心率过快、焦虑、失眠等不良反应，因此建议在运动前控制咖啡因摄入量，避免过量刺激和不适感。最佳摄入时间因个体差异而异，但一般来说，运动前30分钟至1小时饮用咖啡效果较佳。