腿部运动可以是减肥计划的一部分，但其效果取决于多种因素，如个体基因、饮食习惯和整体运动方案。研究表明，针对腿部的运动（如跑步、骑车、深蹲等）可以增加腿部肌肉的力量和耐力，促进脂肪燃烧。局部减脂并非可能，因为人体无法选择性地减脂，减脂是全身性的过程。腿部运动能增加整体能量消耗，从而有助于减少全身脂肪含量。腿部运动可以帮助减肥，但需要结合全身性的健康饮食和综合性运动计划，才能取得最佳效果。