气血和胶囊通常是中医中常见的一种补品，被认为有助于调节气血平衡。对于这类产品的确切有效性往往存在争议，并且在医学界并没有一致的证据表明其具有明显的疗效。

根据目前的科学研究和医学认知，气血和胶囊可能包含一些中草药成分，如当归、枸杞等，这些成分在中医中被视为有益于气血调理的药物。这些药物对于每个人的效果可能因个体差异而异，而且其具体疗效并未被大规模的临床试验所证实。

因此，对于吃气血和胶囊是否有效，可以说其效果因人而异，可能对一些人有所帮助，但并不能保证对所有人都有效。最可靠的做法是在服用之前咨询专业医生或中医师，根据个体情况和健康需求进行详细评估和指导。