吃补钙胶囊的最佳时间是在晚餐后或睡前。这是因为钙与其他营养素(如维生素D)的吸收效率受到食物的影响。在晚餐后或睡前服用可利用晚餐中的脂肪和其他营养素提高钙的吸收率。避免与含有铁、镁或锌的食物一同服用,因为这些元素可能影响钙的吸收。为了最大程度地利用补钙胶囊的效果,建议在医生的指导下确定最佳的剂量和使用方案。
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