碳水化合物在恢复肌肉方面发挥着重要作用。在运动后,肌肉中的糖原储备被消耗殆尽,需要通过碳水化合物来进行补充。碳水化合物提供的能量可以促进蛋白质的合成,并帮助肌肉组织修复和生长。碳水化合物的摄入可以刺激胰岛素的释放,促进葡萄糖和氨基酸的进入肌肉细胞,从而加速肌肉的恢复过程。因此,适量摄取碳水化合物有助于维持运动后的肌肉功能和减轻肌肉疲劳。
3313人阅读 1个回答
11959人阅读 1个回答
11985人阅读 1个回答
17866人阅读 1个回答
16145人阅读 1个回答
16453人阅读 1个回答
5196人阅读 1个回答
12495人阅读 1个回答
11470人阅读 1个回答
18153人阅读 1个回答