吃馅热量低的蔬菜是维持健康饮食的良好选择。许多蔬菜含有丰富的纤维、维生素和矿物质，而热量相对较低。例如，生菜、芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜和花菜等蔬菜都被认为是低热量的选择。这些蔬菜多水分，富含纤维，能够增加饱腹感，同时提供了人体所需的营养物质，有助于控制体重和维持健康。

在饮食中选择低热量蔬菜作为主要食材，可以帮助人们减少卡路里的摄入，从而有助于减轻体重或维持健康体重。这些蔬菜通常也是饱腹感较强的食物，有助于控制饥饿感和减少过量进食的可能性。

吃馅热量低的蔬菜是一种健康的饮食选择，有助于满足人体对营养的需求，同时控制热量摄入，对于维持健康和控制体重都具有积极作用。