运动后吃早餐有助于减肥。运动后,身体需要能量来恢复和重建肌肉,而早餐提供了这种能量。吃早餐可以稳定血糖水平,降低饥饿感,减少对高热量食物的诱惑,有助于控制摄入量。要注意早餐的选择,偏向高蛋白、高纤维食物,如全麦面包、鸡蛋、燕麦等,有助于提高饱腹感,控制摄入。运动后适当进食早餐是有助于减肥的,但仍需注意食物选择和摄入量。
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