动感单车运动时，重点在于保持正确的姿势和动作。调整座椅和把手高度，确保舒适度和稳定性。然后，根据自身体能水平选择适当的阻力。在骑行过程中，保持身体稳定，双手握住把手，保持轻微的前倾姿势，避免向左右倾斜。脚踏时要保持踏板平稳，以免造成额外的压力。注意呼吸，保持稳定的节奏，不要过度用力。骑行过程中可以适当调整阻力和速度，但不要过度疲劳。骑行结束后，进行适当的舒展运动，有助于减轻肌肉疲劳和预防受伤。