成年男人每日所需的热量取决于多个因素，包括年龄、体重、身高、活动水平和总体健康状况。一般来说，成年男人的每日热量需求可分为三种活动水平：
- 轻度活动（如大部分时间久坐办公，少量日常活动）：大约2,000至2,400千卡。
- 中等活动（如每天从事轻量体力劳动或进行适量锻炼）：大约2,200至2,800千卡。
- 高度活动（如从事体力劳动或进行大量体育锻炼）：大约2,400至3,000千卡。
对于维持体重，摄入的热量应与消耗的热量相平衡。如果目标是减重，则需减少摄入热量或增加体力活动量；如果目标是增重，则需增加热量摄入。
具体热量需求还应根据个体情况进行调整，例如：
- 年龄：随着年龄增加，代谢率会降低，所需热量也相应减少。
- 体重和身高：体重和身高较大的个体通常需要更多热量以维持身体基本功能和活动。
- 健康状况：某些健康问题可能影响热量需求，如甲状腺功能减退或亢进等。
为了准确确定个人的热量需求，建议咨询营养师或使用专业的能量消耗计算工具。
