憋尿久了尿不尽可能是因为尿道被尿憋得太久，导致尿道肌肉痉挛或者尿道口被尿液过久憋压而闭塞。这种情况下，首先应该尝试放松身体，特别是盆腔肌肉，可以通过深呼吸或者改变姿势来帮助放松。试着用手指轻轻按摩尿道附近的区域，有时候可以刺激尿道肌肉放松。如果以上方法无效，建议尝试深呼吸、分散注意力或者等待一段时间再试。如果持续出现这种情况，建议及时就医，可能需要进行相关检查以排除潜在的尿道疾病或其他健康问题。