一百克苹果干的热量取决于苹果干的具体制作方式以及含水量。一般而言，苹果干的热量较高，因为其水分含量较低，导致热量浓缩。一百克普通苹果干大约含有约240-260卡路里的热量。这个数字可能会因品牌、添加剂或风味改变而有所不同。苹果干含有天然的果糖，提供快速的能量来源，但应适度消费，因其糖分较高。苹果干还含有少量膳食纤维和维生素，但不同品牌和制作方法可能会影响其营养价值。在摄入苹果干时，建议控制食用量，以避免摄入过多糖分和热量，同时保持均衡的饮食。