脾胃湿热症状常表现为消化不良、食欲不振、腹胀、口干、舌苔黄腻等。调理方面，建议采取以下措施：1. 饮食调理：避免油腻、辛辣、生冷食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。2. 调整作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节身体机能。3. 运动锻炼：适度的运动有助于促进新陈代谢，排出体内湿热。4. 中医调理：可选择中药治疗或针灸等中医疗法，以清热利湿、调和脾胃为主要治疗方法。在调理过程中，需注意个体差异，避免过度劳累和暴饮暴食，保持心情舒畅，有助于促进康复。如症状持续或加重，建议及时就医。