运动出汗对身体有益,因为汗液中含有代谢废物和盐分,通过出汗可以排出体内的废物和调节体温。适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,改善代谢水平,增强免疫力,减轻压力等。过度出汗也可能导致脱水和电解质失衡等问题,因此在运动过程中要注意适度补水和摄取适量的电解质。
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