下午运动前可以选择一些轻食或容易消化的食物，以提供能量但不会导致消化不良或不适。推荐的选择包括水果（如香蕉、苹果、橙子）、酸奶或乳制品、全麦面包或谷物、坚果或坚果酱、以及蔬菜沙拉。这些食物提供了碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，有助于提供运动所需的能量，并且易于消化，不会在运动过程中引起不适。确保在运动前至少提前30分钟进食，以确保身体有足够时间消化食物并将其转化为能量。根据个人的喜好和身体反应，可以进行适当的调整和实验，以找到最适合自己的运动前饮食方案。