根据最新的研究和数据，运动热量消耗与体重之间存在一定的关系。一般而言，运动热量消耗较大的运动可以帮助减轻体重，但具体效果受多种因素影响。

个体的基础代谢率会影响热量消耗情况，基础代谢率高的人在运动中消耗的热量可能较多。运动的强度、时长和频率也会影响热量消耗，一般来说，高强度、长时长、频繁的运动能够消耗更多热量。

饮食习惯和生活方式也会对体重产生影响。即使进行了大量运动，如果饮食过量或不健康，也难以达到减重的效果。因此，运动和饮食需结合起来，才能更好地控制体重。

要想通过运动控制体重，需注意运动的类型、强度、时长和频率，同时保持健康的饮食习惯和生活方式。