运动前的拉伸运动有助于增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，预防运动中的拉伤和扭伤。适当的拉伸可以提高肌肉的血液循环，促进氧气和营养物质的输送到肌肉组织，从而提高运动表现。拉伸运动还有助于减轻肌肉的紧张感和疲劳，增强身体的舒适感，提高运动的效率和质量。需要注意的是，过度拉伸或不正确的拉伸动作可能会导致肌肉拉伤或其他运动损伤，因此在进行拉伸运动时应注意适度和正确性。