奶茶即使不加糖，其热量仍然可能较高。热量主要来源于奶制品和茶本身，尤其是含有奶油或奶粉的奶茶。例如，一杯250毫升的典型奶茶（无糖）可能含有约150-200卡路里的热量。这是因为牛奶和奶制品提供了脂肪和蛋白质，而茶叶本身也含有少量的糖分和碳水化合物。一些奶茶店可能添加了糖分替代品或其他调味剂，这些也可能增加热量。

总体而言，要降低奶茶的热量摄入，可以选择低脂牛奶或植物奶替代全脂牛奶，减少添加的奶油或奶粉量，或者选择不含糖的茶类饮料。控制饮用的份量也是降低热量摄入的有效方法。