针对减肥加餐吃多少热量的问题，建议每顿加餐的热量摄入量控制在150-300卡路里之间为宜。这个范围可以根据个体的代谢率、体重和活动水平略有不同。一般来说，如果你的主要目标是减肥，那么每餐增加150-300卡路里的食物可以有效地提供额外的能量，同时避免引起体重增加。选择低能量密度和高营养价值的食物，如水果、蔬菜、全谷类和蛋白质来源，有助于保持饱腹感和稳定血糖水平。需注意的是，每天总能量摄入应当适合你的减肥目标，以维持健康的体重控制。