运动肌肉是通过神经系统的指令来完成的。当您决定进行某项动作时，大脑会发送信号给相关的肌肉，这些信号通过神经系统传递到肌肉。肌肉由肌纤维组成，这些肌纤维可以收缩并产生力量，从而使身体部位移动。

肌肉收缩分为两种类型：一种是同心收缩，即肌纤维缩短以产生力量，这种收缩使关节弯曲或身体部位移动；另一种是 excentric 收缩，即肌纤维在负载的作用下逐渐延长，用于控制运动的减缓或阻止某个动作。

运动肌肉的使用与运动方式和目的有关。不同的运动需要不同的肌肉群协同工作。例如，举重需要大量使用肌肉来产生力量，而跑步则需要更多地依赖于持续的肌肉收缩来保持步伐和姿势稳定。运动员通过训练可以增强肌肉力量和耐力，使其更有效地执行特定运动。