增加体重可能是因为运动后摄入的热量超过了消耗的热量。尽管运动有助于增加代谢率和燃烧卡路里,但如果摄入的热量大于消耗的热量,就会导致体重增加。某些人可能会高估他们运动时消耗的热量,或者在运动后过度补充能量,导致摄入过多的热量。评估饮食和运动习惯,并确保摄入的热量与消耗的热量相匹配,是管理体重的关键。
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