一般建议在进餐后等待至少30分钟到1小时再进行深蹲或其他剧烈运动。这是因为消化食物需要时间,立即进行剧烈运动可能会导致消化不良或不适感。个体的身体状况和饮食习惯也会影响最佳运动时间,因此建议根据个人感觉和习惯进行调整。如果有特殊的健康状况或体能要求,建议咨询专业医生或运动教练以获取个性化建议。
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