根据一般的减肥原则，每天摄入的热量应该低于消耗的热量，以达到减重的目的。一般建议女性每日摄入热量控制在1200-1500卡路里，男性在1500-1800卡路里。但具体的热量摄入量应根据个体的年龄、性别、身高、体重、日常活动量等因素而定。要注意，过度限制热量摄入可能导致营养不良和健康问题，因此建议在制定减肥计划时寻求营养师或医生的建议，并确保摄入的食物均衡、多样化。