肌肉在休息状态下每天消耗的能量相对较低，约为每公斤肌肉每天消耗6千卡。但在进行运动或活动时，肌肉消耗的能量会显著增加。例如，进行高强度的运动时，肌肉消耗的能量可能达到每公斤肌肉每天50-100千卡。这取决于运动的类型、强度和持续时间。肌肉的质量也会影响其消耗能量的能力，肌肉比脂肪消耗更多的能量。因此，通过增加肌肉质量，可以提高身体的基础代谢率，从而消耗更多的热量。