最有好处的有氧运动之一是快走。根据研究,快走可以提高心肺功能、增强肌肉力量、减少体重、改善心血管健康、降低血压和胆固醇水平。这种低冲击性运动对关节的压力较小,适合各个年龄段的人群。快走无需任何专门的器械,可以随时随地进行,很容易融入日常生活中。
4609人阅读 1个回答
16476人阅读 1个回答
15967人阅读 1个回答
9745人阅读 1个回答
15715人阅读 1个回答
4072人阅读 1个回答
8498人阅读 1个回答
18455人阅读 1个回答
18677人阅读 1个回答
11959人阅读 1个回答