延长射精的方法包括：

1. 性技巧练习：通过练习性技巧，如减缓节奏、控制呼吸等，可以延长性交的持续时间。

2. 采用避孕套：一些延迟射精的避孕套含有麻木剂，可以减少阴茎对刺激的感受，延长射精时间。

3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉喷剂或凝胶可以减少阴茎的感觉，延迟射精。

4. 找到合适的心理状态：放松身心，减少焦虑和紧张，有助于延长性交时间。

5. 寻求专业帮助：如果延长射精成为严重问题，建议咨询医生或性治疗师，寻求专业建议和治疗。