剧烈运动后大量饮水可能导致水中毒，称为低钠血症。这种情况下，血液中的钠浓度过低，可能引发头痛、恶心、抽搐甚至昏迷等严重后果。若怀疑某人患有水中毒，应立即停止饮水，并寻求医疗帮助。在运动期间，适量补充水分是重要的，但过度饮水应予以避免。根据运动强度和环境条件，每小时饮水量通常建议为200至400毫升。运动后适当摄入含有电解质的饮料，如含有钠、钾等成分的运动饮料，有助于恢复体液平衡。在任何运动计划中，建议依据个人情况和专业建议制定合适的饮水方案，以确保体液平衡和健康状态。