增加运动量可以有助于减肥，但减肥的速度取决于多种因素。运动能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而有助于减少体重和脂肪含量。减肥速度受到个体因素、运动类型和强度、饮食习惯等因素的影响。合理的饮食控制同样至关重要，因为摄入的能量量也会影响减肥效果。个体的代谢率和基础能量消耗也会影响减肥速度。因此，尽管增加运动量是减肥的一部分，但减肥速度还受到其他因素的影响，不能简单地通过增加运动量来衡量。最佳的减肥方法是综合考虑饮食和运动，并根据个体情况进行调整。