脾肾阴虚的症状包括消化不良、食欲不振、便秘或腹泻、口干口渴、健忘、失眠等。调理建议包括：

1. 饮食调理：多食用滋阴补肾的食物，如山药、黑芝麻、乌鸡、绿豆、莲子等。避免辛辣刺激和油腻食物，限制咖啡因和酒精摄入。

2. 调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 中药调理：可选择中药配方，如六味地黄丸、龟鹿二仙胶等，根据具体症状和体质选用合适的中药。

4. 调节情绪：避免过度紧张和焦虑，学会放松心情，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。

5. 规律运动：适度的有氧运动可以增强体质，促进血液循环，有助于改善脾肾功能。

以上建议仅供参考，具体调理方案应结合个体情况和医生建议进行制定。