常见的好的运动动作包括深蹲、俯卧撑、硬拉、卧推、引体向上等。这些动作可以综合多个肌肉群,提高身体的整体力量和耐力,有助于增强肌肉、改善身体形态,并提升运动表现。这些动作也有助于改善核心稳定性,减少运动伤害的风险。
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