当你感到运动累了但仍想坚持时，可以尝试以下方法：

1. 制定合理的目标和计划：确保你的运动目标不过于激进，适应你的身体状况和日常生活。分解长期目标为短期目标，并制定可行的计划来逐步实现。

2. 寻找动力和支持：与朋友、家人或健身社区分享你的目标，他们的支持和激励可以帮助你坚持下去。也可以寻找健身教练或运动伙伴一起进行训练，相互监督和鼓励。

3. 探索不同的运动方式和场所：尝试各种不同的运动项目，寻找适合自己的方式和场所。换个环境或尝试新的运动项目可以让你感到新鲜和有动力。

4. 养成良好的休息和恢复习惯：合理安排休息时间，给身体充分的恢复和修复时间。适当的休息可以帮助减轻疲劳感，增强运动的持久力。

5. 注重营养和水分补充：保持均衡的饮食和充足的水分摄入，有助于提高身体的能量水平和运动表现。选择适合运动需求的食物和饮品，可以提供所需的能量和营养支持。