运动过度可能导致一系列身体和心理反应。身体上,过度运动可能导致疲劳、肌肉疼痛、关节疼痛、运动损伤(如扭伤或拉伤)、免疫系统衰弱和睡眠问题。心理上,过度运动可能导致焦虑、抑郁、情绪波动和自我价值感下降。过度运动还可能影响食欲、营养吸收和生殖系统功能。过度运动可能对身体和心理健康产生负面影响,因此,适当控制运动量并给身体充分休息是维持健康的重要方面。
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