根据健康专家建议,长时间坐着对身体不利。运动后,最好在每小时内至少活动一次,以减少长时间坐着的负面影响。建议每次活动至少持续5-10分钟。这种活动可以是站立、走动、做一些简单的伸展运动或者其他身体活动。不过,具体的时间间隔和活动方式可能因个人健康状况、运动强度和习惯而有所不同。建议在日常生活中养成良好的习惯,保持适度的活动,以维护身体健康。
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