运动后头痛可能由多种原因引起，包括脱水、颈部肌肉紧张、运动过度等。以下是一些可能的应对方法：

1. 饮水：确保在运动前、期间和之后充分饮水，保持身体水分平衡。

2. 适当休息：避免过度运动，给身体充分休息的时间。

3. 放松颈部肌肉：进行颈部放松和伸展运动，缓解颈部肌肉紧张。

4. 避免运动时的过度用力：注意控制运动强度和频率，避免过度用力导致头痛。

5. 规律生活：保持规律的作息时间和健康的生活习惯，有助于预防头痛的发生。

6. 寻求医疗帮助：如果头痛持续严重或频繁发作，建议咨询医生以获得进一步评估和治疗建议。

这些方法可以帮助缓解运动后的头痛，但应根据个人情况选择适合自己的方法，并在必要时咨询医生的建议。