运动对身体和心理健康都有益处。它可以增强心血管功能,提高代谢率,增强肌肉力量和韧性。运动有助于减轻压力,缓解焦虑和抑郁,提高心理健康水平。运动可以改善睡眠质量,增强免疫系统功能,降低患慢性疾病的风险,如心脏病、糖尿病和肥胖症。参与团体运动还可以促进社交交流,增强社会联系。定期运动有助于提高生活质量,延长寿命,并培养健康的生活方式。
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