常见的调理方法包括：

1. 锻炼：适度的身体锻炼有助于促进血液循环，提高性功能。

2. 饮食：均衡饮食，摄取富含锌、镁、维生素E等有助于性功能的营养素。

3. 控制压力：减少压力和焦虑有助于改善勃起功能。

4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒可能影响性功能，戒烟戒酒有助于改善状况。

5. 医疗治疗：如有必要，可以咨询医生进行治疗，可能包括药物治疗或其他疗法。

6. 情绪沟通：与伴侣沟通情感和性需求，有助于减轻心理压力，改善性功能。

7. 保持健康的生活方式：保持足够的睡眠，规律的生活作息，有助于维持身体健康和性功能。

请注意，每个人的情况不同，最佳的调理方法可能因个体差异而异。建议在采取任何新的调理方法之前咨询医生或专业医疗人员的建议。