常见的不伤膝盖的健身运动包括游泳、骑自行车、水中有氧运动、瑜伽、普拉提、体能训练(例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲)、慢跑(在合适的地面和鞋类支持下)以及低冲击的有氧运动(如慢速步行或跳绳)。这些运动有助于增强肌肉、改善心血管健康,同时减少对膝盖的压力和冲击。
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