运动后特别想喝饮料是一种常见现象，通常是由于身体在运动过程中流失了大量水分和电解质，导致产生强烈的口渴感和对甜味的渴望。应对这种情况，可以考虑以下方法：

1. 补充水分：运动后首要任务是补充水分。可以选择白开水或矿泉水，这些都是最直接、健康的选择。如果运动时间较长或强度较大，可以选择含有电解质的运动饮料，以迅速恢复体液平衡。

2. 选择健康饮品：如果特别想喝带味道的饮料，可以选择低糖或无糖的饮品，如无糖绿茶、黑咖啡、椰子水等。这些饮品不仅能满足口感需求，还能避免摄入过多糖分。

3. 自制饮料：可以自己在家制作健康饮料，如将水果片放入水中浸泡，制作水果味的水，既健康又美味。还可以自制果蔬汁，保证饮品的新鲜和营养。

4. 适量饮用运动饮料：在剧烈运动后，适量饮用运动饮料可以补充身体所需的电解质和能量，但要注意运动饮料通常含有较高的糖分，避免过量饮用。

5. 关注身体需求：注意观察自己的身体反应，如果持续感到特别口渴，可能需要调整运动强度或方式，确保身体在运动中不会过度失水。

通过以上方法，可以有效满足运动后对饮料的渴望，同时保持健康的生活方式。