走路可以帮助燃烧脂肪。进行有氧运动，如快走或慢跑，可以增加心率并促进脂肪燃烧。走路消耗的能量主要来自脂肪和碳水化合物，而在低至中等强度的步行中，脂肪是主要的能量来源。根据个体体重、步行速度和持续时间的不同，脂肪燃烧的效率会有所不同。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧活动，如快步走，以促进健康和脂肪燃烧。要想取得更显著的燃脂效果，还需结合适当的饮食和其他运动形式，如力量训练，以增强代谢并塑造身体。