是的，运动时喝水对于维持身体水平衡和运动表现至关重要。水是人体组织和细胞的主要成分之一，而运动会导致体内水分流失。喝水有助于防止脱水和维持体温，同时有助于运输营养物质到肌肉，帮助肌肉正常运作。运动时饮水量应根据个体的体重、运动强度和环境条件而定，但一般建议在运动前、运动过程中和运动后适量补充水分。记住要根据自己的感觉和运动环境来调整饮水量，避免过量饮水或过度脱水。