腿伸直的动作通常被称为直腿抬高（Leg Raises）或者直腿卷曲（Straight Leg Raises）。这是一种常见的核心和下身锻炼动作，主要针对腹肌、腰部肌肉和大腿肌肉。

要正确执行直腿抬高，首先躺在地板上，双手放在身体两侧或者下肢下方支撑身体。然后，缓慢抬起双腿，使其与地板垂直，注意保持腿部伸直。在达到最高点时，稍作停顿，然后缓慢放下双腿直到接近地板但不要碰到。重复这个动作。

直腿抬高可以增强腹部的稳定性、增强下背部和髋部的力量，同时也可以帮助改善姿势和灵活性。注意在执行过程中保持呼吸畅顺，避免使用惯性或摆动来完成动作，确保动作的控制和稳定性。如有不适或疼痛，应立即停止并咨询专业医生或教练的建议。