运动后吃黄瓜是一个健康的选择。黄瓜富含水分，能够帮助身体补充在运动中流失的水分，这对保持体内水分平衡至关重要。黄瓜含有丰富的维生素C、维生素K和多种矿物质，有助于增强免疫系统和促进骨骼健康。

黄瓜的热量低，几乎不含脂肪和糖，因此对于那些希望在运动后摄入低热量食物的人来说，黄瓜是一个理想的选择。它还含有纤维，有助于消化和促进肠道健康。

运动后适量摄入碳水化合物和蛋白质对于肌肉恢复和能量补充非常重要。虽然黄瓜本身蛋白质含量较低，但它可以作为其他高蛋白质食物的补充，如搭配鸡胸肉或酸奶食用，以达到更全面的营养需求。

黄瓜作为一种低热量、高水分和富含维生素的食物，适合在运动后食用，但最好与其他富含蛋白质和碳水化合物的食物搭配，以确保全面的营养补充和肌肉恢复。