研究表明，运动对于例假的影响因人而异。一些研究指出，适度的运动可能有助于减轻经期不适，如痛经和情绪波动。运动可以促进血液循环，释放身体内的压力和紧张感，从而缓解疼痛和改善情绪。没有足够的证据表明运动可以直接影响例假的流量或周期。因此，虽然运动可能有助于缓解部分经期不适，但它并不能确保例假的顺畅。对于例假不顺畅或有其他疑虑的个体，建议咨询医生以获取个性化建议。