正常人每日所需的热量因多种因素而异，包括年龄、性别、体重、身高、活动水平和总体健康状况。根据世界卫生组织（WHO）的数据，成年男性和女性的日常热量需求有所不同。

一般情况下，成年男性的热量需求大约在2000至2500千卡之间，而成年女性的热量需求则大约在1600至2000千卡之间。这些数值是基于一个中等活动水平的成年人。如果一个人从事体力劳动或频繁进行高强度运动，其热量需求会相应增加；相反，如果一个人处于久坐不动的生活方式，其热量需求会相应减少。

儿童和青少年的热量需求也因年龄和活动水平而异。成长中的儿童和青少年通常需要更多的热量来支持他们的生长发育。孕妇和哺乳期女性的热量需求也会增加，以支持胎儿或婴儿的生长发育。

计算个人每日所需的具体热量可以使用基础代谢率（BMR）和活动因子来进行估算。BMR可以通过一些公式（如哈里斯-本尼迪克特公式）来计算，然后根据个人的活动水平进行调整。总体来说，确保摄入足够的热量以维持健康的体重和正常的身体功能是非常重要的。