悬空俯卧撑是一种体能训练动作，常见于健身和军事训练中。执行时，身体悬挂在高架物体上，如横杠或训练架，手臂与肩同宽并与地面平行，身体保持笔直线条。动作开始时，以手臂力量将身体向上推起至臂部伸直，然后缓慢下降至肩与手肘呈90度角，最后再次推起至起始位置完成一次循环。这一动作强调上体肌肉群，包括胸肌、三角肌和肱二头肌，同时也锻炼核心肌群和稳定性。悬空俯卧撑对肌肉力量、耐力和协调性具有挑战性，常被用作训练计划的一部分，以提高整体身体素质。