早晚运动可以在一定程度上促进减肥。运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，有助于减少体重和脂肪含量。早晨运动可能有助于加速新陈代谢，帮助身体在一天开始时更有效地消耗能量。而晚间运动则可以帮助放松身心，促进睡眠，从而有利于身体恢复和脂肪代谢。成功减肥还需注意饮食控制和生活习惯的调整。最有效的减肥方式是结合适当的饮食管理和持续的运动锻炼，以确保消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的。