要进行运动健身减肥，你可以考虑以下建议：

1. 制定合理的运动计划：根据个人情况制定适合自己的运动计划，建议每周进行至少3-4次的有氧运动，如跑步、骑行或游泳，每次持续30-60分钟。

2. 增加肌肉锻炼：结合有氧运动进行适当的肌肉锻炼，如举重或者体重训练，每周进行2-3次，每次30-45分钟。

3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的比例，保持饮食均衡。

4. 保持良好的睡眠质量：每晚7-9小时的睡眠有助于恢复和新陈代谢的正常进行。

5. 保持水分摄入：每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 持之以恒：坚持长期的健身计划和健康饮食习惯，逐渐形成良好的生活方式。

7. 寻求专业指导：如有条件，可以请教专业的健身教练或营养师，根据个人情况进行个性化的健身和饮食建议。

以上是一些运动健身减肥的基本建议，通过科学的运动和饮食规划，可以帮助达到减肥的目标，同时提升身体的健康水平。