仰卧撑和俯卧撑都是常见的体能训练动作，它们各自有利于不同方面的身体发展。仰卧撑主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌，同时也涉及到核心肌群和手臂肌肉。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和前束肌，同样也涉及到核心肌群和手臂肌肉。选择哪种动作取决于个体的健身目标和身体状况。如果想要更多地强调胸部和三头肌的发展，可以选择俯卧撑。而如果想要全面发展上半身肌群，包括胸部、肩部和手臂，仰卧撑可能更适合。最佳选择是在训练计划中结合使用这两种动作，以达到全面发展身体的效果。