番茄和芒果的热量相对较低。番茄每100克约含22卡路里,而芒果每100克约含60卡路里。这些数字是根据成熟状态下的平均值计算的。热量摄入因人而异,取决于食用量以及个人活动水平和代谢率。虽然这些水果含有一定数量的糖分,但它们也提供了丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,是健康饮食的良好选择。
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